男人遊泳有什麽好處?

1、增強心肺

和一般人比起來，長(cháng)期進行遊泳鍛練的人的心肺功能(néng)較好。這是因為(wèi)心髒血液回流速度由于水流對處于水平狀态的人體(tǐ)的按摩作(zuò)用(yòng)而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外遊泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔，有助于肺活量的增加。

2、塑體(tǐ)美型

遊泳能(néng)全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為(wèi)了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以遊泳可(kě)以使多(duō)餘的脂肪，漸漸減少并有效地鍛練人體(tǐ)的胸背和四肢肌肉。遊泳可(kě)稱得上是一種水上健美操，可(kě)以使人保持健美的身材。

3、補鈣護膚

室外遊泳時，太陽光直接照射身體(tǐ)。體(tǐ)内的7-脫氫膽固醇會轉變成能(néng)促進鈣磷代謝(xiè)的維生素D，維生素D還可(kě)以防止缺鈣和佝偻病發生，有利于人體(tǐ)。經常去室外遊泳與新(xīn)鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能(néng)保護皮膚，預防皮膚病。

4、抵禦寒冷

在冷水刺激下的體(tǐ)表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加遊泳鍛練的人反複經受過的，這樣可(kě)以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體(tǐ)适應溫度變化和抵禦寒冷的能(néng)力。

5、減壓

遊泳能(néng)使男人減輕壓力。當男人工作(zuò)累的時候，壓力大的時候，遊泳是一個不錯的減壓方式。男人可(kě)以依靠水的浮力，輕松自如的漂浮在水面上，這對男人來說是一種很(hěn)好的享受。

6、光滑皮膚

遊泳對男人來說具有按摩的效果。男人在遊泳的時候，水的波浪的摩擦和拍打對男性來說是一種特殊的按摩方式，而且經常遊泳的男性大多(duō)數都是皮膚光滑、有彈性的。