1、保持口腔健康

　　不要以為(wèi)這沒什麽重要，口腔健康才能(néng)保證身體(tǐ)健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可(kě)以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就适合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物(wù)，女性朋友們可(kě)以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可(kě)以将細菌抵擋在口腔外面，避免牙龈的萎縮。

        2、清腸道排宿便

　　女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體(tǐ)毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多(duō)吃通暢食物(wù)，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。

       3、做好護膚工作(zuò)

　　護膚對于女性朋友是不可(kě)缺少的一項工作(zuò)，想要肌膚不那麽快的老去，就要好好的呵護它，幹性肌膚要注意保濕補水，也适合很(hěn)多(duō)年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚産品的挑選，多(duō)可(kě)以選擇純植物(wù)性的。

       4、多(duō)做有氧運動

　　女性多(duō)做運動能(néng)加快身體(tǐ)脂肪分(fēn)解，心髒收縮力增強，血液流量加快，将身體(tǐ)内的代謝(xiè)産物(wù)排出體(tǐ)外，可(kě)以增強體(tǐ)抗力，延緩衰老，女性适合做的運動有步行、慢跑、騎自行車(chē)、遊泳、健身操、球類運動等。

       5、注意飲食

　　想要美容養顔，肌膚不容易衰老就不能(néng)忽視飲食，常吃堿性食物(wù)，如蔬菜、水果、豆制品和海産品等，這些物(wù)質(zhì)能(néng)改善酸性體(tǐ)質(zhì)，減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害，多(duō)補充維生素和礦物(wù)質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。

　　女性要健康也要美貌，不想讓青春這麽快流逝，做好這些保養小(xiǎo)事，讓身體(tǐ)保持年輕态。

　　結語：身體(tǐ)是革命的本錢，隻有擁有健康的身體(tǐ)才能(néng)給家人帶來幸福和健康的生活!女人們天生體(tǐ)質(zhì)較弱，平時更要多(duō)了解這些保養常識，女性健康需要從平時的點滴做起!希望上述介紹的這些女性健康的小(xiǎo)知識，能(néng)夠幫助大家更好的照顧女人哦!